概念「5S」提升紓壓好心情

這堂課將告訴你，沒有時間，又耗盡體力時

如何運用植物的氣味創造「舒壓環境」

輕鬆又無負擔地讓好心情「呼」之欲出

你是否有以下困擾呢?

• 每天被生活琲工作壓榨，完全沒有時間休息
• 即便熬到了假日，卻沒有動力從事任何興趣
• 希望藉由改變環境，轉換心情，卻仍然焦燥不安
• 在壓力←→焦慮的惡性循環當中，漸漸遺失了放鬆休息的能力....

在這堂這中你將會知道:

• 如何運用系統「5S法則」打造居家好心情
• 如何不出門也能透過精油芳療享受大自然的氣味
• 如何讓呼吸~事半功倍~消除疲憊
• 如何呵護自己的情緒，增進與家人朋友的親密感

就我自己而言，時常在內心中安排下班後活動

無論是安排自我成長(上英文課)，興趣探索(閱讀各式類的書籍)

陪伴家人朋友用餐，與媽媽談心聊天~

或者是做一堆打雜的家務事項(洗碗、洗衣、拖地...等等)

都時常面臨撥不出時間的窘境(提不起勁也是主因之一)

現代人的生活幾乎離不開螢幕，工作辦公需要電腦、上課學習需要平板

下班/放學後，繼續用大量的資訊轟炸自己的大腦和眼球

疲憊不堪的狀態下，可能還是拿著手機睡著的~

可是...你知道嗎...放鬆的兩大方向

• 暫停-從事讓你的感官疲憊不堪的行動 (眼睛與意識)
• 刺激-活化被你長期忽略的直覺性感官 (嗅覺與直覺)

這堂課適合誰:

• 壓力極大，希望無需特意做些什麼也能放鬆的人
• 焦慮暴躁，渴望平衡情緒避免理智斷線的人
• 長期勞累，極度需深度休息和提升睡眠品質的人
• 對精油芳療有興趣，卻還沒決定是否需要考取證照的人