《七步指南-倦怠恢复》是由Energy@Andy (九紫心经) 打造的7步在线课程，引导你从精疲力竭重回能量、喜悦与平衡。课程融合正念、身体觉察、边界设立与喜悦重建，帮助高成就者、照顾者与敏感人群实现深度康复——不只是短暂休息。内容包含引导冥想、书写练习、象征性水晶仪式（作为正念锚点）及科学支持的身心实践。适合长期感到耗竭、冷漠或情绪麻木，并渴望建立可持续、与价值观一致的生活方式的人士。作者拥有30多年科技项目管理经验，近十年深耕能量疗愈领域。