Autoplay
Autocomplete
Previous Lesson
Complete and Continue
停止痛苦,獲得重生
第一週:認識心理耗竭及生理機制
壓力下的大腦運作模式
情緒是自我選擇的結果
無效的應對方式
第二週:探索心理耗竭的原因
五種思維造成的心理耗竭表現
創傷性記憶重現:自我疏離練習法
對過往的消極反思:思維命名對話法
各種念頭連續不斷:接納與自我肯定
標籤化思惟帶來的認知融合:負向標籤快速朗讀重複法
思維喚醒衝動與慾望:三步思維觀察表達法
第三週:離開傷害的感受
停止心理耗竭的四個阻礙
第四週:脫困四步驟
第一步:接納挑戰
第二步:有效儀式和持續努力
第三步:找到可掌控的回饋
第四步:分解痛苦,練習針對性處理
第四步:分解痛苦,練習針對性處理
Lesson content locked
If you're already enrolled,
you'll need to login
.
Enroll in Course to Unlock