SET你的人生 戰勝壓力
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Your Instructor
你好！
我們是白袍醫師 Doris 與藥師 Winnie
經常莫名感到壓力而情緒爆炸嗎？
覺得職場很多挑戰都是壓力，有壓力時不知道該怎麼辦？
感覺距離理想很遙遠，不知要如何改變現狀？
我們想用專業知識，讓你不需要花很多時間去紓解壓力，
就能面對挑戰、掌握自己的人生，過自己想要的生活！
Frequently Asked Questions
參加此課程，我有辦法實際運用在生活上嗎？
我們用系統化的方式讓你學習，建立習慣之後，你可以運用在生活的每一天。
而且我們給你最強表格以及清單讓你有效管理自己。
課程是否有觀看期限？
課程沒有觀看期限，讓你無限次回放。
未來若有更新的知識內容，我們也會再拍成課程上架，讓你不加價就能觀看， 也會寄信提醒你喔。
課程預計上架時間？
課程預計於11月全部上架完成喔
Course Curriculum
1.壓力管理
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Start（1）認識壓力的本質 (7:07)
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Start（2）了解你的壓力信號 (11:05)
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Start（補充內容）了解你的壓力信號——壓力程度評量
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Start（3）壓力的來源與種類 (16:22)
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Start（補充內容）3-1 壓力源分析練習
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Start（補充內容）3-2 評估你壓力管理的能力(壓力適應評估量表)
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Start（4）接受你的情緒 (19:04)
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Start（5）@1.五步驟學會ICS減壓法 (4:24)
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Start（5）@2.抗壓飲食原則 (7:15)
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Start（5）@3.彭尼貝克寫作減壓法 (5:27)
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Start（6）認知改變壓力管理 (3:57)
2.人際互動
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3.溝通技巧
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