🌟 课程结构（Course Structure）

第一阶段：21天深度自我连接训练（适合刚开始自我觉察的人）

✨ 7天感受觉察训练 —— 提升感知力，学会觉察身体与感受

✨ 7天情绪疗愈训练 —— 深入探索情绪，学习释放与转化的方法

✨ 7天身体能量训练 —— 透过身体练习，平衡情绪与能量

✔ 每天5-10分钟音频引导，轻松融入生活
✔ 书写任务 + 练习，真正做到内在觉察与成长
✔ 适合所有希望提升情绪稳定性、释放压力的人

✔ 每天10分钟音频引导，轻松融入生活
✔ 书写任务 + 练习，真正做到内在觉察与成长
✔ 适合所有希望提升情绪稳定性、释放压力的人

🎯 独特方法：
✅ 运用“情绪温度计”，觉察自己的能量变化
✅ 练习“情绪流动书写”，释放长期积压的负面情绪
✅ 透过“身体感知练习”，让觉察更深刻，真正连接自己