介绍
✅ 能量呼吸练习（Energy Breathing）
目标： 结合呼吸与冥想，帮助快速转化情绪，提高身体能量流动
练习方式：
- 方形呼吸法（4秒吸气，4秒屏息，4秒呼气，4秒屏息）—— 帮助稳定情绪
- “光之呼吸”（深吸一口气，想象白光进入身体，呼气时想象负能量被排出）—— 适合情绪低迷时
- 脉轮呼吸法（每次呼吸专注于一个能量中心，如心轮、顶轮等）—— 深度能量转化
- 每天至少5-10分钟练习，或在压力大、能量低落时随时使用。
✅ 能量呼吸练习（Energy Breathing）
目标： 通过特殊呼吸法，提高能量流动，稳定情绪
📌 为什么有效？
🔹 呼吸决定能量流动，能量低时，呼吸通常短促、浅表。
🔹 透过深度呼吸，我们可以立即切换到高能量状态。
🔹 科学研究发现，呼吸可以直接影响交感神经系统，让人更放松或更有活力。