课程亮点
🔥 你是否尝试过改变自己的习惯，却总是半途而废？
🔥 你是否觉得时间不够用，总被琐事淹没？
🔥 你是否想让自己的身心状态更健康、更平衡？
“丰盈生活好习惯21天建立营” 将帮助你通过科学的方法、每日任务和实操练习，建立长期可持续的好习惯。
你将学会如何掌控自己的生活节奏，养成健康、自律、高效的生活方式。
本课程基于HABIT五大支柱，引导你逐步打造更丰盈的自己：
✅ H – Health（健康）：
优化饮食、睡眠、运动，提高身心能量
✅ A – Action（行动）：
消除拖延，每天高效完成关键任务
✅ B – Balance（平衡）：
找到工作与生活的和谐，让压力不再失控
✅ I – Intention（意图）：
有意识地设定目标，让每一天更有意义
✅ T – Time Management（时间管理）：
高效利用时间，摆脱混乱与低效
课程适合谁？（Who is This For?）
✨ 想要养成健康、积极、可持续的生活方式的人
✨ 总是拖延，想提升执行力和时间管理能力的人
✨ 在快节奏的生活中寻找内心平衡与幸福感的人
✨ 需要明确目标，并用科学方法落地实践的人
课程内容（What You’ll Get）
🎯 21天系统化训练
从零开始，
养成影响一生的好习惯
📖 每日学习+实操任务
每天5-10分钟
轻松融入生活
✅ 科学引导提问
帮助你深入思考，
真正内化习惯
💡 游戏化闯关机制
3天、5天、7天、14天、21天
通关挑战，持续保持动力
🔥 社群支持与激励
和志同道合的伙伴一起坚持，
让好习惯更轻松
🏆 毕业证书+奖励
坚持完成挑战的学员，
将获得专属奖励和电子证书
课程大纲
- 100 个正向目标清单，涵盖 10 大人生领域！
- 📌 A. 身体健康（适合亚健康人群、压力大者、想要保持良好状态的人）
- 📌 B. 精神健康 & 情绪管理（适合情绪不稳定、焦虑、容易受外界影响的人）
- 📌 C. 个人成长（适合希望自我提升、突破舒适圈的人）
- 📌 D. 人际关系（适合社交障碍者、人际关系紧张者）
- 📌 E. 事业 & 财富（适合职场人士、创业者、希望改善财务状况的人）
- 📌 F. 生活品质（适合希望活得更精致、更有品位的人）
- 📌 G. 内在修炼 & 心灵成长（适合寻求心灵平静和智慧成长的人）
- 📌 H. 创造力 & 兴趣爱好（适合希望激发创意、培养兴趣的人）
- 📌 I. 贡献社会 & 回馈世界（适合希望找到人生意义、增加内在满足感的人）
- 📌 J. 探索未知 & 终身学习（适合想不断成长、寻找人生意义的人）
真实学员反馈（Testimonials）
💬 “短短21天，我的生活发生了巨大变化，原本以为自己会半途而废，但这个系统真的让我坚持了下来！” – Ms. K.Y. Tan
💬 “这个营让我摆脱了拖延，每天完成任务后成就感满满，真的超推荐！” – Ms T.M. Lim
💬 “原本我是个三天打鱼两天晒网的人，但21天后，我已经完全适应了新习惯，这个营太神奇了！” – Ms Leng
丰盈人生习惯导师 —— USSHAN
🌟 心智导师 x 心理学 × 习惯养成 × 自我突破专家 🌟
💡 21天带你掌握可复制的成功习惯，彻底改变人生！
🚀 为什么你不能错过我的训练？
我是Usshan，一名深耕心智成长、心理学、个人成长与习惯养成的专业导师。我融合 心智成长+心理学+神经科学+行为设计，帮助成千上万的人 打破旧模式，建立全新高效习惯，从而创造丰盈的生活！
我不仅研究习惯，更亲身践行并见证了习惯的力量——从普通人的视角出发，我深知每个人都渴望改变，但往往受困于拖延、焦虑、意志力崩溃…… 我用科学方法+游戏化设计，让改变变得轻松有趣，让成长变成你的第二天性！
🎯 你将获得什么？
✅ 科学习惯系统：摒弃靠意志力硬撑，掌握真正有效的习惯养成法
✅ 每日微行动：不再“三分钟热度”，用小改变撬动大人生
✅ 心理+策略双管齐下：让你的习惯真正融入生活，不再半途而废
✅ 游戏化闯关体验：3天 / 5天 / 7天 / 14天 / 21天进阶挑战，激发动力
✅ 社群支持+导师指导：不再孤军奋战，每天都有推动你前进的力量
🔥 为什么要现在加入？🔥
💎 养成习惯需要方法，而不是意志力
💎 21天后，你将不再被拖延、焦虑、低能量困住
💎 你值得过上充满活力、自律、高效、丰盈的生活！