如何开始自我检视？

1. 记录： 按领域写下你觉得自己需要改善的恶习。
2. 分类： 确定哪些恶习影响最大，并优先处理。
3. 行动： 从一个小习惯开始，用21天的时间改变它。
4. 反思： 每周检查一次进展，适时调整。

如果你需要更深入的计划或者帮助设计一个打破恶习的具体步骤，我们将在下一步的进阶进一步帮你完善！