3、调整对他人的预期。 | _

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SEB 1.0 Self Esteem 自尊

自尊的自我照见

你的「低自尊」可能正在毁掉你的生活
你是否也在遭受「低自尊」的困扰呢？

关于自尊

一、什么会影响你的自尊水平？
二、如何克服“低自尊”的认知模式，建立积极自我评价？

练习

1、明确你的生活里面，哪些事情和方面对于你是重要的？
2、在开始做一件事情的时候，调整你对自己的预期。
3、调整对他人的预期。
4、做一个自己的优点记录本。
5、学会寻求帮助。

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有能力尊重自己，是有能力尊重他人的前提

3、调整对他人的预期。

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