1. 正念是什么?

正念源自于古印度巴利文 Sati，在 19 世纪被翻译成英文的 Mindfulness，而早在 4 世纪末，Sati 一词就被翻译成中 文的“念”或“正念”。所以通常把 Mindfulness 翻译成正念。 享有“正念减压之父”美誉的卡巴金博士给“正念”的定义是:Mindfulness is paying attention in a particular way: on purpose, in the present moment, and non-judgm -entally。翻译过来就是:正念是用特殊的方式集中注意 力:有意识地、不予评判地专注当下。这是目前被学界广 泛接受的定义之一。